La sophrologie, développée par le Professeur Caycédo dans les années 1960, est une méthode qui allie des techniques de respiration, de visualisation et des mouvements doux.
Grâce à une pratique régulière, vous pourrez constater un mieux-être physique et mental. Cette approche vous aide à mieux écouter votre corps, vos ressentis et à renforcer vos capacités et vos valeurs.
Vous êtes maman et vous vous sentez épuisée, dépassée par les nuits sans sommeil, les pleurs et les conflits du quotidien ?
Être parent est une aventure merveilleuse mais aussi avec des questionnements et des doutes.
En tant que maman, vous êtes nombreuses à vous interroger, notamment autour du sommeil, de l’alimentation ou de la gestion des émotions de vos enfants.
Si vous vous reconnaissez dans ces situations :
- Votre enfant pleure avant de s’endormir et vous ne savez plus comment réagir ?
- Tous les soirs, c’est la même histoire, il refuse de dormir et vous appelle plusieurs fois pour un câlin, boire de l’eau, une dernière histoire…
- Votre enfant se réveille 3,4,5 voire 10 fois la nuit en pleurant car il a perdu sa tétine, il a fait un cauchemar. Vous finissez par lui donner un biberon ou le sein pour le rendormir.
- Depuis bébé votre enfant s’endort dans les bras, au biberon ou au sein. Maintenant il ne veut plus dormir seul ; il réclame votre présence ou s’endort seulement dans vos bras. Vous l’endormez mais il se réveille dans la nuit et vous rejoint dans votre lit.
- Quasi tous les soirs, il refuse de manger le plat que vous lui avez préparé et jette son assiette par terre ; vous ne savez plus comment gérer cela.
- Vous devez ruser avec un jeu, un livre pour que votre mange
- Votre enfant de 2 ans ne veut pas manger que des pâtes et des biscuits et vous ne savez plus quoi faire
- Votre enfant se jette par terre dès que vous lui dites « NON ».
- Le matin vous êtes pressée et il refuse de s’habiller et du coup c’est la course.
- Votre enfant se met à crier dans le magasin car vous refusez de lui donner un biscuit.
- Vous culpabilisez de ne pas y arriver, d’être dépassée
- Vous avez l’impression d’être une mauvaise mère
- Vous avez peur que votre enfant ne vous aime plus car vous lui dites NON
Face à cette situation, vous êtes épuisée, irritable.
Vous vous mettez facilement en colère, à crier sur votre enfant. Vous ne supportez aucune remarque de votre mari, de votre entourage.
Les repas en famille sont devenus conflictuels, avec des tensions.
Le manque de sommeil impacte votre quotidien et votre patience. Vous manquez d’énergie pour faire face à la routine comme les activités, les courses, les tâches ménagères…
Dans votre vie professionnelle, vous manquez de concentration et d’énergie. Vous vous sentez moins créative, moins force de proposition pour des projets. Il vous arrive de devoir recommencer plusieurs fois une tâche, de piquer du nez lors d’une réunion peu intéressante.
Depuis 20 ans, je suis infirmière puéricultrice ; un métier passionnant qui m’a permis d’accompagner de nombreux parents en maternité et en crèche. Mon rôle est d’être à l’écoute, de guider et de soutenir les parents dans cette nouvelle aventure.
En parallèle de mon métier, j’ai découvert la sophrologie, une méthode douce qui m’a permis de mieux gérer le stress et les douleurs chroniques. Enrichie par cette expérience, j’ai suivi une formation approfondie à l’Ecole Caycédienne de Grenoble pour transmettre les bienfaits de cette technique.
Aujourd’hui, je combine mes compétences d’infirmière puéricultrice et de sophrologue pour vous proposer à vous Maman un accompagnement unique et personnalisé.
Grâce à ma formation et à mon expérience, j'ai développé une approche douce et attentive, centrée sur une écoute bienveillante. Lors du premier rendez-vous nous prendrons un temps pour échanger, faire connaissance et poser vos attentes. J’aurais suffisamment d’informations pour vous apporter des outils simples adaptés à votre quotidien, vos besoins et à vos spécificités.
Vous aurez des outils pour faire face à votre stress et diminuer votre fatigue et votre charge mentale.
Vous repartirez avec un enregistrement de la pratique que vous pourrez réutiliser à tout moment de votre journée.
Grâce à la sophrologie, vous pourrez :
- Retrouver de l’énergie pour être plus efficace au travail et à la maison.
- Apprendre à lâcher-prise, à être plus sereine et détendue dans votre vie quotidienne.
- Gérer les conflits avec vos enfants et retrouver une relation plus épanouie et complice.
- Trouver un équilibre entre votre vie de femme et votre rôle de parent.
Ma priorité est votre bien-être. Je serai ravie de vous accompagner dans votre démarche et de vous offrir le soutien dont vous avez besoin.
La sophrologie,
une méthode douce et ludique pour les enfants
En complément de ma formation initiale, j'ai suivi une spécialisation en sophrologie pour enfants afin d’offrir un accompagnement personnalisé et adapté à leurs besoins.
La sophrologie ludique est une méthode douce et interactive qui s’adapte aux enfants. À travers des jeux, des contes et des exercices de respiration, la sophrologie permet à votre enfant de développer des outils pour :
Mieux gérer ses émotions
Améliorer son sommeil et éviter les réveils noctures mais aussi les endormissements longs
Renforcer sa concentration ou sa confiance en lui.
Chaque séance est personnalisée pour répondre aux besoins spécifiques de votre enfant, en respectant son âge et son rythme .C’est un accompagnement bienveillant et interactif.
D’ailleurs, je vous partage mon expérience en tant qu’infirmière puéricultrice en crèche et sophrologue. Depuis quelque mois, j'ai la chance d'accompagner les enfants en crèche à travers des ateliers ludiques de sophrologie.
Ces séances, adaptées dès l'âge de 2 ans sont conçues pour permettre aux plus jeunes de découvrir leur corps, leur respiration ; mais aussi à gérer leurs émotions et à se détendre.
Ces ateliers leur offrent une parenthèse de calme dans leur journée.
Je suis ravie de pouvoir leur offrir cet espace de « bien-être » dès leur plus jeune âge.
Je serais heureuse d'accompagner votre enfant dans cette aventure, en lui offrant des outils simples et efficaces adaptés à son âge et ses spécificités pour l’aider à s’épanouir, à développer son potentiel et à vivre sereinement.
Et les ateliers collectifs
Atelier de sophrologie ludique pour les enfants en crèche
Je propose également des sessions de sophrologie pour les jeunes enfants en crèche. À travers des jeux, activités ludiques, ils prendront conscience de leur corps et de leur respiration et pourront mieux gérer leurs émotions.
Atelier de sophrologie pour les professionnels en crèche
Travailler dans la petite enfance est un métier profondément enrichissant, mais il peut aussi être source de stress, de fatigue et de surcharge mentale.
La sophrologie est une méthode qui combine des techniques de respiration, des mouvements doux et de visualisation. Elle permet d’apprendre à mieux gérer le stress, à relâcher les tensions, et à retrouver un bien-être physique et mental.
Mon objectif est de vous apporter des outils simples, pratiques et efficaces qui vous permettent de retrouver sérénité et équilibre dans votre quotidien professionnel.
Séances collectives parents-enfants
Venez partager un moment de complicité et de détente avec votre enfant. Ces ateliers favorisent le lien parent-enfant à travers des exercices ludiques . Ensemble, vous découvrirez des outils pour cultiver des instants de joie partagée.
Prochaines dates:
A venir